Browsing articles from "May, 2010"
May
28
2010

Ge dig själv en bra start på dagen

Att börja dagen med att meditera är att ge sig själv en bra start på dagen. Passar bra här att citera  Henry David Thoreau: Att förbättra dagens kvalitet, det är den högsta av alla konster (ur Walden).  Av den anledningen kör vi igång morgonmeditation hos oss på Mindmatch. Inled dagen med att komma till ro och ta reda på vad som pågår  i dig just nu. Det ger dig bättre förutsättning att ha koll på impulsiva reaktioner för att [...]

May
26
2010

Keep it simple

I tider som dessa, då vi springer i kapp med varandra såväl privat som professionellt i att hinna med så mycket som möjligt, lever vi ett anspänt och lite stramt liv. I denna sträva ligger också ett lite tillkrånglat förhållningssätt inbakat. Alla har vi upplevt hur spända vi kan bli av att veta om att vi har oerhört mycket att göra under en och samma dag, eller vecka, eller till och med så långa tidsperioder som ett [...]

May
23
2010

Att vara mindful i din vardag

Jag har börjat åka rullskidor. Någon frågade mig om det handlar om ”Vasaloppsångest”. Jag kanske inte gillade formuleringen men visst, sedan i vintras har jag gått i tankar om att ta mig an Vasaloppet, vilket för mig är ett lappkast i förhållande till inställningen som jag haft hela livet till liknande tävlingar.  Jag väcktes ur mina förutfattade tankar av ett enkelt men för mig tankeväckande svar på frågan: varför Vasaloppet? Frågan besvarades av en i [...]

May
21
2010

Mindfulness och föräldraskap – ett paradigmskifte

Från aga till curlig, till time-out, och sen då?  Hur vi fostrar våra barn genomgår en ständig förändring, men det talas sällan om vad som förändras och hur vi föräldrar förhåller oss till nya rön och idéer.  Den senaste modellen, att ta en time-out, är ju egentligen ett steg tillbaka till den klassiska skamvrån, en form av bestraffning, som tyvärr inspirerat en hel del föräldrar genom diverse olika så kallade Nanny-program på TV. Curlingen har [...]

May
20
2010

Observera – acceptera -släpp taget eller agera

När vi särskådar våra tankar och känslor visar det sig allt som oftast att de är fulla av omdömen och värderingar. Om det beror på vår socio-kulturella fostran eller om det beror på att hjärnan fungerar så, eller en kombination, vet vi inte fullt ännu idag. Det vi vet är att detta sätt att ta sig an livet, medmänniskor och problemlösning är inte fruktbart. Vi motarbetar oss själva och andra genom att så envetet kategorisera och [...]

May
18
2010

Att bli medveten om sitt medvetande

Den kanske avgörande tekniken inom mindfulness handlar om förmågan att bli medveten om sitt medvetande. Det är egentligen inte svårare än så. Vart du än befinner dig, i kön i snabbköpskassan, påväg till eller från jobbet, på tåget, när du springer eller går, eller då du väljer att slå dig ned en stund för att meditera, gör dig själv medveten om vilka tankar och känslor som rör sig i dig just nu. Undersök nyfiket vad [...]

May
17
2010

Att våga tvivla

Välkomna till min blogg som antytt kommer att utgå mycket från begreppet mindfulness. Jag kommer att försöka delge mina infallsvinklar inom en hel del områden med utgångspunkt i tekniker och verktyg som är användbara för oss människor. Det kommer att handla om mellanmänskliga relationer i allmänhet och ledarskap, medarbetarskap och föräldraskap i synnerhet. Lite då och då kommer även en och annan betraktelse över det samhälle och den värld vi lever i slinka in, alltså [...]

May
16
2010

Bloggkartan

Jag har placerat min blogg i Västerås på bloggkartan.se!

Kategorier

Tomas Nilsson

Diplomerad Mindfulness instruktör, samtalsterapeut, coach och handledare med mer än 14 års erfarenhet av att arbeta med individer och grupper med personlig och professionell utveckling. Tomas designar utbildningar och föreläser inom Mindfulness, Det coachande ledarskapet och mångfaldsfrågor.

Mindfulness HQ

Popular Posts