Browsing articles from "August, 2010"
Aug
30
2010

Föräldraskap och mindfulness

I mötet med våra barn är det lätt att bli påmind om hur svårt det är att var mindful. Om du inte märkt att du har varit uppe i varv eller stressad på jobbet så bli du antagligen snabbt varse då du kliver in innanför dörren och möter dina barn,  stora som små. Eller då du i i farten, på väg hem till middag, andra praktiska göromål och fritidsaktiviteter, hämtar upp dina små på skola [...]

Aug
11
2010

Varför mindfulness fungerar väl i terapi

Flera amerikanska undersökningar visar på att återfallsgraden för depression minskar med mer än 50 %. Nu har även svenska psykiatrer fått upp ögonen för MBCT (Mindfulness Based Cognitiv Therapy): Det går att läsa i Expressen den 11/8. Effektivitet i behandlingen tror jag beror på i huvudsak följande faktorer: 1)     Träning i att förhålla sig till tankar som kommer ur oro, stress och ångest för vad de faktisk är, bara tankar. Att öva sig i att [...]

Kategorier

Tomas Nilsson

Diplomerad Mindfulness instruktör, samtalsterapeut, coach och handledare med mer än 14 års erfarenhet av att arbeta med individer och grupper med personlig och professionell utveckling. Tomas designar utbildningar och föreläser inom Mindfulness, Det coachande ledarskapet och mångfaldsfrågor.

Mindfulness HQ

Popular Posts