Browsing articles tagged with " acceptans"
Sep
22
2010

Mindfulness och tonåringar, del 3 – Suveränitet

Det kan vara svårt att ta till sig detta sista nyckelbegrepp i bemötandet av våra barn, med betoning på tonåringar. En del av oss vuxna brukar ju ändå, kanske lite slarvigt, slänga ur oss att; vi har dom bara till låns. Om vi verkligen skulle mena det vi säger när vi uttalar oss så, skulle vi nog bemöta våra ungdomar mer respektfullt än vi ofta gör. Vi skulle också få ut så mycket mer av [...]

Sep
3
2010

Mindfulness och tonåringar

Jag har ju förmånen att ha såväl mindre som större barn, två sjuåringar, en 15-åring och en 17-åring. Jag vet inte om talesättet små barn små problem, stora barn, stora problem, är en allmängiltig sanning, men visst kan jag hålla med om att mindfulness kommer mycket väl till pass när vi möter våra tonåringar. Först vill jag säga att vi med fördel inte alls pratar om våra barn som om de vore problem. Tonårstiden är en [...]

Aug
11
2010

Varför mindfulness fungerar väl i terapi

Flera amerikanska undersökningar visar på att återfallsgraden för depression minskar med mer än 50 %. Nu har även svenska psykiatrer fått upp ögonen för MBCT (Mindfulness Based Cognitiv Therapy): Det går att läsa i Expressen den 11/8. Effektivitet i behandlingen tror jag beror på i huvudsak följande faktorer: 1)     Träning i att förhålla sig till tankar som kommer ur oro, stress och ångest för vad de faktisk är, bara tankar. Att öva sig i att [...]

May
21
2010

Mindfulness och föräldraskap – ett paradigmskifte

Från aga till curlig, till time-out, och sen då?  Hur vi fostrar våra barn genomgår en ständig förändring, men det talas sällan om vad som förändras och hur vi föräldrar förhåller oss till nya rön och idéer.  Den senaste modellen, att ta en time-out, är ju egentligen ett steg tillbaka till den klassiska skamvrån, en form av bestraffning, som tyvärr inspirerat en hel del föräldrar genom diverse olika så kallade Nanny-program på TV. Curlingen har [...]

Kategorier

Tomas Nilsson

Diplomerad Mindfulness instruktör, samtalsterapeut, coach och handledare med mer än 14 års erfarenhet av att arbeta med individer och grupper med personlig och professionell utveckling. Tomas designar utbildningar och föreläser inom Mindfulness, Det coachande ledarskapet och mångfaldsfrågor.

Mindfulness HQ

Popular Posts