Den franske mikrobiologen och numera buddistmunken Mathieu Ricard talar om människans förhållande till lycka och hur vi via ”hjärn-träning” – mindtraining – kan känna oss tillfreds med oss själva, till och med när vi har sorg eller är nedstämda. Inom mindfulness och zen-meditation tränar vi för att upptäcka det rena medvetandet, som ligger under den ytan där känslor och tankar utspelas. Man kan tala om en inre scen där reaktioner i form av oro, nedstämdhet, [...]

Den kanske avgörande tekniken inom mindfulness handlar om förmågan att bli medveten om sitt medvetande. Det är egentligen inte svårare än så. Vart du än befinner dig, i kön i snabbköpskassan, påväg till eller från jobbet, på tåget, när du springer eller går, eller då du väljer att slå dig ned en stund för att meditera, gör dig själv medveten om vilka tankar och känslor som rör sig i dig just nu. Undersök nyfiket vad [...]