Mindfulness grundkurs

5-6 tillfällen á tre timmar
De grundläggande färdigheterna och teknikerna inom mindfulness övas och praktiseras.
Intresseanmälan eller frågor till: tomas@mindmatch.se

Innehåll:

  • Kroppsskanning
  • Andningsmedvetenhet
  • Yoga, gående meditation
  • Insiktsmeditation
  • Fördjupad närvaro i mötet med dig själv
  • Hantera och möta stress
  • Hemuppgifter och träning med genomgång och återkoppling

Leave a comment